Witaminy

WITAMINY :

Witamina A :
Działanie: pomaga proces wzrostu, bierze udział w procesie trawienia, szczególnie węglowodanów, poprawia sprawnośc umysłową, pomaga zwalczać chorobę lokomocyjną, pomaga w leczeniu półpaśca.
Niedobór powoduje: chorobę beri-beri, zawroty głowy i oczopląs, zmęczenie, zaburzenia pamięci i koncentracji.
Nadmiar powoduje: osłabienie, zmęczenie, zawroty głowy, drżenie mięśni, zaburzenia rytmu serca, nudności, duszność.

Witamina D :
Działanie: pobudza wchłanianie wapnia i fosforu, wpływa korzystnie na system nerwowy i na skurcze mięśni serca,
reguluje wydzielanie insuliny, zapobiega i łagodzi stany zapalne skóry, decyduje o dobrym stanie kostek ucha wewnętrznego, wpływa korzystnie na komórki szpiku kostnego produkujące komórki obronne.

Niedobór powoduje: występowanie krzywicy u dzieci i młodzieży, osteoporoze, stany zapalne skóry, osłabienie i wypadanie zębów, spadek masy ciała, zmniejszenie odporności na zaziębienia.
Nadmiar powoduje: biegunke, szybkie męczenie się, wzmożone oddawanie moczu, ból oczu, świąd skóry, bóle głowy, nudności, brak apetytu, zwiększa ryzyko zawału, powstania miażdżycy i kamicy nerkowej,

Witamina E :
Działanie: hamuje proces starzenia; łagodzi zmęczenie; przyśpiesza leczenie oparzeń; zabezpiecza przed poronieniem; łagodzi kurcze łydek; przeciwdziała miażdzycy;
Niedobór powoduje: uszkodzenie krwinek czerwonych, zwyrodnienie mięśni, skłonność do niedokrwistości, zwiększa ryzyko poronień, pogorszenie wzroku.
Nadmiar powoduje: nie stwierdzono.

Witamina K :
Działanie: zapewnia prawidłową krzepliwość krwi, odgrywa rolę w gospodarce wapniowej i mineralizacji tkanek, prawdopodobnie hamuje rozwój nowotworów.
Niedobór powoduje: słaba krzepliwość krwi, trudności w mineralizacji kości, zapalenie jelita, biegunki.
Nadmiar powoduje: poty, uczucia gorąca.

Witamina B1
Działanie: pomaga proces wzrostu, bierze udział w procesie trawienia szczególnie węglowodanów, poprawia sprawnośc umysłową, pomaga zwalczać chorobę lokomocyjną, pomaga w leczeniu półpaśca.
Niedobór powoduje: chorobę beri-beri, zawroty głowy i oczopląs, zmęczenie, zaburzenia pamięci i koncentracji.
Nadmiar powoduje: osłabienie, zmęczenie, zawroty głowy, obrzęki, drżenie mięśni, zaburzenia rytmu serca, reakcje alergiczne, poty, nudności, duszność.

Witamina B2
Działanie: bierze udział w procesach utleniania i redukcji, poprawia wzrok, współuczestniczy z witaminą A w prawidłowym funkcjonowaniu błon śluzowych.
Niedobór powoduje: osłabienie wzroku, wrażliwość gałek ocznych (łzawienie), popękane usta, zawroty głowy i brak koncentracji, zaburzenia oddychania, bezsenność.
Nadmiar powoduje: nudności, wymioty.