1-aktywność fizyczna-piłka nożna, bieganie, pływanie (powinno się go uprawiać minimum 30 min dziennie)
2- warzywa i owoce-jabłka, ogórki, marchewki, banany (owoce 2-3 razy dziennie warzywa 4-5 razy dziennie)
3-produkty zbożowe- kasza, chleb makarony (powinny stanowić większość posiłków 3-5 razy dziennie)
4-produkty mleczne-jogurty,mleko, sery (warto sporzyć ok. 2 szklani mleka/kefiru/jogurtu dziennie)
5-Produkty białkowe-mięso,ryby,jaja,nasiona roślin strączkowych (najwyżej 0,5 kg mięsa w tygodniu, ryby 2-6 razy)
6-tłuszcze-oleje, orzechy, nasiona (sporadycznie nie więcej niż1 łyżeczka dziennie)
Treść zweryfikowana i sprawdzona
Zgodnie z misją, Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne i sprawdzone treści edukacyjne.
Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany materiał został zweryfikowany przez Redakcję lub ekspertów współpracujących z serwisem.
Weryfikacja tekstu odbywa się na następujących poziomach:
1. Sprawdzenie tekstu pod kątem ewentualnych błędów ortograficznych, stylistycznych, interpunkcyjnych lub innych.
2. Weryfikacja tekstu pod kątem błędów rzeczowych.
3. Sprawdzenie materiału pod kątem ich aktualności.
Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany materiał został zweryfikowany przez Redakcję lub ekspertów współpracujących z serwisem.
Weryfikacja tekstu odbywa się na następujących poziomach:
1. Sprawdzenie tekstu pod kątem ewentualnych błędów ortograficznych, stylistycznych, interpunkcyjnych lub innych.
2. Weryfikacja tekstu pod kątem błędów rzeczowych.
3. Sprawdzenie materiału pod kątem ich aktualności.