Systematyczne ćwiczenia fizyczne wzmacniają mięście, kości, stawy oraz przyczyniają się do prawidłowej postawy ciała. Przystosowują mięśnie do wykonywania pracy fizycznej dzięki zwiększaniu ich masy i wytrzymałości. Również wpływają korzystnie na poprawę stanu psychicznego i samopoczucia. Badania fizyczne wykazały, że ludzie którzy mają większą aktywność fizyczną żyją dłużej niż ci, którzy mają mniejszą aktywność fizyczną. Zmniejsza ono ryzyko zawału serca, otyłości oraz nadciśnienia.
Istnieje również tzw. przetrenowanie. Jest to zbyt intensywny trening w niewłaściwie rozłożonym czasie. Często występuje ono wśród ambitnych i młodych zawodników.
Objawami przetrenowania są:
-mniejszy apetyt
-trudności z zasypianiem
-stałe uczucie wyczerpania
-zniechęcenie do ćwiczeń
-u dziewcząt , zatrzymanie miesiączki.
Dobór ćwiczeń powinien być odpowiedni do wieku. Mięśnie dziecka szybko się męczą. Wieć im mniejsze dziecko tym krószy powinien być wysiłek fizyczny.
SYSTEMATYCZNE, ODPOWIEDNIE DLA WIEKU ĆWICZENIA PODNOSZĄ SPRAWNOŚĆ FIZYCZNĄ!!!
Opracowania powiązane z tekstem
Treść zweryfikowana i sprawdzona
Zgodnie z misją, Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne i sprawdzone treści edukacyjne.
Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany materiał został zweryfikowany przez Redakcję lub ekspertów współpracujących z serwisem.
Weryfikacja tekstu odbywa się na następujących poziomach:
1. Sprawdzenie tekstu pod kątem ewentualnych błędów ortograficznych, stylistycznych, interpunkcyjnych lub innych.
2. Weryfikacja tekstu pod kątem błędów rzeczowych.
3. Sprawdzenie materiału pod kątem ich aktualności.
Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany materiał został zweryfikowany przez Redakcję lub ekspertów współpracujących z serwisem.
Weryfikacja tekstu odbywa się na następujących poziomach:
1. Sprawdzenie tekstu pod kątem ewentualnych błędów ortograficznych, stylistycznych, interpunkcyjnych lub innych.
2. Weryfikacja tekstu pod kątem błędów rzeczowych.
3. Sprawdzenie materiału pod kątem ich aktualności.